Alignement
Courir avec un bon alignement permet au haut du corps d'absorber une partie du poids avant qu'il se transmette aux jambes. En effet, un bon alignement de la posture (oreille, centre de l'épaule, milieu de la hanche et cheville) permet de minimiser les douleurs et de favoriser une économie de course. Pour ce faire, il vous faut activer le système central et courir grand. Voici deux trucs tirés du livre "Courir Mieux" de Jean-François Harvey pour vous aider à aligner votre posture:
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